出发地出发抵达武当山高速路出口或者十堰火车站、十堰飞机场导游接,然后乘车抵达武当山再换乘景区观光车(100元)进入道教养生文化和武当武术文化发源地武当山风景区(门票145元含保险),首先参观游览【太子坡景区】踏一里四道门、尝十里桂花香赏百年桂花树:九曲黄河墙、太子读书殿、是太子最初读书的地方,一柱十二梁、观一柱十二梁的伟大奇观,(参观时间1小时)。然后乘观光车至紫霄宫看武当山保存最完整的皇家道观【紫霄宫景区】(15元)祈福添寿,在电影《武当》取景的紫霄大殿前拍照留念,游览紫霄大殿,观响杉灵木、拜真武祖师,还可至父母殿内外观革命时期红三军贺龙元帅的办公室,了解武当山与中国革命的一段渊源;(游览时间1小时)。再乘观光车至乌鸦岭停车场后登记酒店存放行李、开始游览【南岩宫景区】,于南岩宫内品甘露井圣水,烧被誉为天下第一香的龙头香,游修建于悬崖上的宫殿——天乙真庆宫石殿,可参与打金钟,撞大运,拜太子卧龙床。(游览时间约2小时)。 中晚餐 入住武当山景区
上午三课时讲座:(5选3个课程)
1.养生与道家养生,深入浅出,为大家讲解养生的意义及现代养生方法,道家养生的特点。
2.道家拍打拉筋术,道家“筋长一寸、增寿十年”,拍打拉筋的方法及相关事项。
3.五行养生 1-3课时, 行对应五脏、五色,如何通过五行调养我们的身体。
4.道家辟谷,道家辟谷的种类与好处,教大家现场激发能量。
5.道长养生1-3课时,通过易经、五行、中医、术数的结合,用八卦象数疗法调理身体下午功法学习:道家养生功:十二段锦(1-6)节(或学习道家气功、太极拳、太乙五行拳等)。 早中晚餐 入住武当山山上
早餐后乘观光车直达位于天柱峰东南侧下的(中观景区)可参观游览(游览时间1小时),在元代时称为(琼台)宫,距天柱峰垂直距离1350米,是武当山三十六观中最大的道观之一,步入三清殿拜三清。该处系武当<山客运索道的起始点。 然后乘缆车(上90元、下80元)或者徒步游览【金顶景区】(27元),徒步抵达观景平台后可欣赏天柱峰一柱擎天的美景,游览太和宫、朝拜殿、金殿等,游太和宫,拜三教祖师的真武大帝,登九涟墩经灵官殿,拜善恶分明的五百灵官之首的王灵官,登上武当山最高峰天柱峰,观世界奇观之金殿,站在纯铜铸造,整体鎏金,浑然一体无一丝缝隙的金殿前,感受君临天下、万山来朝的雄伟气势;拜过真武大帝后下山至转运殿中转好运。(游览时间约3小时),结束后返酒店晚餐。早中晚餐 入住武当山景区
全天6课时练功
1.武术基本功练习(身法、腿法、手法等训练)
2.上边所选拳法的复习巩固(不能贪多,每一招一式记好记牢即可)
3.建议学习一套太极或养生气功,这对后期身体健康有很大的好处 如果天气太热,早上尽量早一些, 下午5点左右结束武当山养生之旅,晚餐后可选择返程。早中晚餐